אליסה פלסקובה

מייסדת האקדמיה, אתלטית, רקדנית, דוגמנית, שחקנית, מחברת קורסים,
"למידה אפקטיבית עבור אנשים עסוקים."


 

בקורס שלנו תקבלו ידע שימושי והזדמנות לשפר את גמישות גופכם מבלי לצאת מהבית!


תגלו את  הסודות של אימון גמישות אפקטיבי ובטיחותי.

תדעו איך למנוע כאבי גב בעזרת תרגילי הקורס.

תרגישו איך אימון גמישות משפר את מצב הרוח והבריאות הכללית שלכם.

איך למתוח שפגט נכון.

איך לשפר את גמישות הגב.

תלמדו תרגילים בשילוב טכניקות שונות למיקסום התוצאה.

001-01.png

מה את מקבלת מהשיעורים האלה:
1. מטען של מרץ ואנרגיה לכל היום,
2. מניעת כאבים ואי נוחות בגב (רלוונטי במיוחד לאלו מאיתנו שעובדים שעות רבות בישיבה),
3. עלייה כללית בטונוס השרירים,
4. הפחיתו מתח וסטרס
5. ההשפעה של התחדשות בגלל טכניקות נשימה ו"הרגלים נכונים ", עליהם אדבר גם במהלך המרתון,
6. שיפור הגמישות
7. הסרת חסימות שרירים,
8. שיפור היציבה
9. אפקט שריפת שומן אם נעשה במקום ארוחת הבוקר 😉

כדי להשתתף בכיתת אמן מקוונת בחינם, עליכם להירשם לדף @alisapleskova שלי ולהצתרף לצ'אט באמצעות הקישור למטה 🙂


בכיתה תלמדו:
✅ כיצד להיות יותר גמישים ללא כאבים ופציעות
✅ מהן הטעויות הנפוצות ביותר בעבודה על גמישות
✅ מדוע אין התקדמות בגמישות וכיצד לשנות את זה
✅ מה אתה יכול לעשות כדי לשפר את התוצאות שלך בזמן הקצר ביותר

👇👇👇
כאן קישור לצ'אט

  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram